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夏天来了,如何避免空调病?
随着夏季的到来,气温不断升高,面对户外的高温暴晒,很多人选择躲在空调房里避暑。尽管空调的出现带给人们夏日里的惬意生活,但也随之带来一个副产品——空调病,影响人们的身体健康。那么该怎么来预防空调病呢?什么是空调病?空调病主要是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康问题。最常见的症状是鼻塞、鼻痒、伤风、流泪等,有的还伴有发烧、腹泻、咳嗽等症状,严重者甚至会发展为肺炎。预防夏季空调病要做好这几点1.温度别太低夏季使用空调时,温度别调太低,一般以26℃-28℃为宜,天气再热空调温度也不能在24℃以下;空调冷风不要对着身体直吹。2.注意通风换气封闭空间更容易滋生病菌,因此空调房一定要注意通风换气。可在开空调的同时打开一点窗户通风换气,也可以利用早晚开窗通风。3.空调要定期清洁建议每隔半个月到一个月,把空调上的空气过滤网拆下来清洗,室内空气质量才能有所保障。4.防止忽冷忽热如果室内外温差较大,要注意防止忽冷忽热带来的负面影响。从外面活动回到家,不要立刻进入空调房,更不能直接对着空调风口吹;要从空调房外出时,提前关空调,室内外温差不那么大时再出去。5.适当增加户外运动不要因为天气热就躲在空调房
不论男女,;睡觉时满足这4个特征,;说明身体很健康,;易长寿!
“吃人参不如睡五更,多睡不如好眠”,这些谚语都诠释了睡眠的真谛。没有睡眠就没有健康,睡眠是人生生活节奏的重要组成部分。睡眠不足,不但身体消耗得不到及时补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。更重要的是,睡眠能使大脑以及各个器官得到更好的休息;睡眠可以唤醒人的免疫力;睡眠还可以使皮肤组织更好的休息。科学家认为,如果你希望自己健康,就必须重新估价睡眠对健康的作用。经常开夜车,或通宵达旦地打牌打游戏、看电视,对健康是非常有害的。自古,比较长寿的人,无疑睡眠质量都是很高的,如果你每晚睡觉,能满足以下3大特征,说明睡眠质量很高,身体也很健康,更易长寿。1、躺下就睡着有些人躺床上不到三分钟就能睡着,这样的人心无杂念,不胡思乱想,往往身体都很好,饮食作息都很规律,睡醒后也非常有精神,感觉精力非常充沛,食欲也很好,这种状态的人身体都很健康,还可能具备长寿潜质。2、一觉到天亮一般儿童和年轻人的睡眠质量都很好,基本上一夜少梦或者无梦,而且起夜少,能一觉睡到天亮,这正好说明身体很健康,高质量的睡眠有助于提高身体免疫力,反之,长期失眠会对免疫系统带来负面影响,并且加速身体各器官的衰老、功能减退,甚至引

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寻人寻物
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